剛剛入秋，秋意還不算明顯，中午依舊熱的讓人無法忍受。回到家不開空調(diào)又無法忍受，很多人感慨：“秋老虎的命是空調(diào)給的”。

可是，一直待在空調(diào)房里，會覺得鼻子和嗓子很干，身體也不太舒服，這個時候需要提高警惕了，可能是患上了“空調(diào)病”。

雖然夏季吹空調(diào)很舒爽，但是待在空調(diào)房內(nèi)的時長不要過長，室內(nèi)溫度也不要調(diào)太低~

建議空調(diào)溫度設置在26℃左右，這樣人體會比較舒適也不易患病。除此之外，每天應開窗戶通風，多呼吸新鮮空氣，避免頭痛、頭暈等癥狀。

三伏天室外溫度比較高，帶著一身熱氣進入溫度較低的空調(diào)房，可能會使腦血管快速收縮，容易引起頭痛。

建議走進空調(diào)房前，先把空調(diào)關閉或調(diào)高。進入空調(diào)房后，先待幾分鐘，把身上的汗水擦干，然后走到室外的陰涼處待一會兒再回到室內(nèi)，重復幾次，讓身體逐漸適應室內(nèi)的低溫。

空調(diào)房環(huán)境干燥，如果感覺鼻子干干的，“多喝熱水”這句話就可以派上用場啦。在空調(diào)房里要及時補充水分，千萬別貪涼喝冰水，溫熱的水是較好的選擇。

定期清洗空調(diào)

空調(diào)過濾網(wǎng)、風葉等部件長時間不清理會積灰，容易成為病菌的滋生地。

定期清洗空調(diào)，不僅能延長其使用的壽命，還可以抑制室內(nèi)空氣里霉菌、病菌等微生物的滋生，調(diào)控室內(nèi)的空氣質量，有效避免“空調(diào)病”的產(chǎn)生。